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商品詳細
売れ筋ランキング：50983位(本)
- asin
- 4866513489
- サイズ
- 1×20.9×14.8cm
- EAN
- 9784866513485
- ISBN
- 4866513489
- 数量
- 1
- ページ数
- 133
- 発売日
- 2021年04月15日
1分体操で血圧を下げる！簡単セルフケア
「高血圧、もう心配いらない！」本書は、高血圧治療の第一人者である名医が開発した、たった1分間の簡単体操を紹介しています。毎日忙しいあなたでも、無理なく続けられる手軽さが魅力。座ってできるものから、立って行うものまで、様々な体操をレベル別に掲載。自分の体力や状況に合わせて選べます。運動不足、塩分過多、ストレス…現代人の生活習慣に潜む高血圧リスクを解消し、健康的な生活を取り戻すための決定版ガイドです。本書で紹介する体操は、血圧を下げるだけでなく、血行促進、体幹強化にも効果的。健康的な身体づくりを目指したい方にもおすすめです。医学的な根拠に基づいた安全で効果的な体操なので、安心して実践できます。今日から始められる簡単体操で、健康的な毎日を手に入れましょう！
たった1分！手軽にできる体操
忙しい現代人でも無理なく続けられるよう、1分間で完結する簡単な体操を多数収録。座ったままできる体操や、立って行う体操など、様々なバリエーションを用意しているので、自分の状態や好みに合わせて選べます。短時間で効果を実感できるため、継続しやすいのもポイントです。
医学的根拠に基づいた安全な体操
高血圧治療の専門医が監修した体操なので、安全性は折り紙付き。無理なく行える動作のみを厳選しており、高血圧の方でも安心して実践できます。体操を行う際の注意点なども丁寧に解説しているので、初めての方でも安心して取り組めます。
血圧低下だけでなく、健康増進にも効果的
血圧の改善だけでなく、血行促進、体幹強化、体力向上など、様々な健康効果が期待できます。健康的な生活を送りたい方、健康増進を目指したい方にもおすすめです。日々の健康管理に役立つ、実践的な内容となっています。
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