商品詳細
- asin
- 4866513489
- サイズ
- 1×20.9×14.8cm
- EAN
- 9784866513485
- ISBN
- 4866513489
- 数量
- 1
- ページ数
- 133
- 発売日
- 2021年04月15日
1分体操で血圧ダウン！健康な毎日を
「高血圧 自力で下げる！血圧対策の名医が教える 最新1分体操大全」は、長年高血圧治療に携わってきた名医が開発した、自宅で簡単にできる1分体操を紹介した書籍です。年齢を重ねるごとに気になる血圧を、無理なく、楽しく下げるためのノウハウが満載。複雑な運動や特別な器具は一切不要。本書に掲載されている1分体操は、座ってできるものから立って行うものまで、様々なレベルの体操が紹介されているため、体力に自信がない方や、高齢の方でも無理なく始めることができます。日常生活に手軽に組み込める手軽さも魅力。忙しい現代人でも、隙間時間を見つけて簡単に実践可能です。運動不足や食生活の乱れで高血圧が気になる方、薬に頼らず血圧をコントロールしたい方、健康的な生活を送りたい方にとって、本書は頼もしい味方となるでしょう。今日から始められる簡単な体操で、健康的な毎日を手に入れましょう。
手軽にできる1分間体操
本書では、場所を選ばず、特別な器具も必要としない、1分間で完結する簡単な体操を多数紹介しています。座った状態や立った状態など、体の状態に合わせて選べるので、高齢者の方や体力に自信がない方でも無理なく取り組めます。忙しい毎日でも、ちょっとした隙間時間に実践可能です。
名医監修による科学的根拠
長年高血圧治療に携わってきた名医が、医学的根拠に基づいて開発した体操を紹介。効果的な体操のやり方だけでなく、高血圧の原因や予防についても丁寧に解説しています。安心して実践できるよう、具体的な手順や注意点も分かりやすく記載されているので、初めての方でも安心して取り組めます。
継続しやすい実践的な内容
単なる体操の羅列ではなく、生活習慣との連携やモチベーション維持のヒントなども盛り込まれています。目標設定方法や、続けるためのコツなども紹介しており、読者が継続して体操を続けられるようサポートします。無理なく続けられるからこそ、効果を実感し、健康的な生活習慣を身につけることができます。
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