商品詳細
- asin
- 4866513489
- サイズ
- 1×20.9×14.8cm
- EAN
- 9784866513485
- ISBN
- 4866513489
- 数量
- 1
- ページ数
- 133
- 発売日
- 2021年04月15日
1分体操で血圧ダウン！健康な毎日へ
「高血圧 自力で下げる！血圧対策の名医が教える 最新1分体操大全」は、専門医が監修した効果的な1分体操を紹介する書籍です。長年、高血圧患者を診てきた名医が、日常生活に取り入れやすい、安全で効果的な体操を厳選。無理なく続けられる簡単な動作で、血圧を下げるための具体的な方法を分かりやすく解説しています。薬に頼らず、自身の力で健康を管理したい方、日々の運動不足が気になる方、手軽に血圧対策を始めたい方におすすめです。本書では、血圧上昇の原因やメカニズム、生活習慣の見直し方なども丁寧に説明。体操の効果を最大限に高めるための食事や生活習慣のアドバイスも掲載。1分という短い時間でできる体操なので、忙しい方でも無理なく継続できます。健康的な生活を取り戻し、活気のある毎日を送りたい方にとって、この一冊はかけがえのないガイドとなるでしょう。日々の健康管理に役立つ、実践的な内容が満載です。
1分間でOK！手軽に続けられる体操
本書で紹介されている体操は、全て1分以内で完遂できるよう設計されています。忙しい毎日でも、ちょっとした隙間時間を見つけて手軽に実践可能です。複雑な動作は一切なく、初心者の方でも安心して始められます。無理なく続けられるからこそ、効果を実感しやすいのも大きなメリットです。
専門医監修による信頼できる内容
長年の臨床経験を持つ高血圧治療の専門医が監修しており、科学的根拠に基づいた安全で効果的な体操のみを厳選しています。効果を実感できるだけでなく、健康面でのリスクも最小限に抑えられます。安心して実践できる信頼性の高い内容が本書の大きな特徴です。
血圧対策に関する総合的な知識が習得できる
体操だけでなく、高血圧の原因やメカニズム、生活習慣の見直し方、食事療法のポイントなども分かりやすく解説。血圧を下げるための総合的な知識を習得することで、より効果的に健康管理を進めることができます。単なる体操の解説書ではなく、高血圧対策に関する包括的なガイドブックとして活用できます。
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