50歳からの理想体型！脂肪燃焼×筋肉増強
50歳を過ぎても諦めない！本書は、現役医師である著者が、自身の経験と医学的知識に基づき、効果的なダイエット方法を具体的に解説した一冊です。年齢を重ねると代謝が落ち、脂肪がつきやすくなる一方、筋肉も衰えがち。しかし、本書で紹介する方法は、無理な食事制限や激しい運動を必要としません。日常生活に取り入れやすい、科学的根拠に基づいた方法で、内臓脂肪を効率的に燃焼させながら、美しい筋肉を育むことができます。お腹周りの脂肪がみるみる落ちて、健康的な理想体型を手に入れるための具体的なステップ、効果的なトレーニング方法、栄養バランスの取れた食事の摂り方など、豊富なイラストや写真と共に分かりやすく解説しています。年齢とともに諦めていた理想の体型を、医師が導く科学的なアプローチで実現しましょう。50代からの健康的なダイエット、そして充実した人生への第一歩を踏み出したい方にとって、必携の一冊です。
医師監修の科学的なダイエット法
本書では、医学的根拠に基づいたダイエット方法を紹介。著者は現役医師であるため、安全で効果的な方法のみを厳選しています。無理な食事制限や過度な運動は不要。健康的に、そして持続可能なダイエットを目指します。
実践しやすい具体的な方法と食事例
本書では、医学的根拠に基づいたダイエット方法を紹介。著者は現役医師であるため、安全で効果的な方法のみを厳選しています。無理な食事制限や過度な運動は不要。健康的に、そして持続可能なダイエットを目指します。
年齢に合わせた適切なトレーニング
50代からの体の変化を考慮し、年齢に合わせた適切なトレーニング方法を解説。無理なく続けられるトレーニングメニューで、効率的に筋肉を増やし、基礎代謝を高めます。関節への負担を軽減するエクササイズも紹介。
