1分で自律神経を整え、心身リフレッシュ！
『自律神経 今日から整う！医学部教授が教える最新1分体操大全』は、医学部教授が監修した、忙しい現代人でも簡単に取り入れられる1分体操集です。現代社会では、ストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れがちですが、本書で紹介される体操は、体の軸となる筋肉を意識的に動かすことで、自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを実現します。深い呼吸とストレッチを組み合わせた、効果的な1分体操を毎日実践することで、心身の安定、疲労回復、睡眠の質向上など、様々な効果が期待できます。難しい運動や特別な道具は一切不要！いつでもどこでも、たった1分でできる体操を、今日から始めてみませんか？
医学部教授監修の科学的根拠に基づいた体操
本書の体操は、医学部教授が長年の研究と臨床経験に基づいて開発したもので、自律神経の働きを効果的に高める科学的根拠に基づいています。体の構造や機能を理解した上で考案された体操は、単なる運動ではなく、心身に好影響を与える効果的なメソッドです。
誰でも簡単にできる1分間プログラム
本書の体操は、医学部教授が長年の研究と臨床経験に基づいて開発したもので、自律神経の働きを効果的に高める科学的根拠に基づいています。体の構造や機能を理解した上で考案された体操は、単なる運動ではなく、心身に好影響を与える効果的なメソッドです。
豊富なバリエーションで飽きずに続けられる
本書には、様々な体の部位を対象とした、多様な1分体操が収録されています。気分や体調に合わせて体操を選べるので、飽きずに継続することが可能です。毎日違う体操を試すことで、より効果的に自律神経を整えられます。
